Equipamento!
Equipamento!
A Alimentação!
A Alimentação!
A energia para as caminhadas!
A energia para as caminhadas!
Deverá ser rica em calorias e bastante variada, correspondendo ao esforço efectuado, deve-se comer pouco e várias vezes, o suficiente para não nos sentirmos cheios, o que perturba a nossa caminhada. Beber água sem termos sede e comer antes de ter fraqueza, são regras básicas para quem pratica este tipo de actividade.
Deverá ser rica em calorias e bastante variada, correspondendo ao esforço efectuado, deve-se comer pouco e várias vezes, o suficiente para não nos sentirmos cheios, o que perturba a nossa caminhada. Beber água sem termos sede e comer antes de ter fraqueza, são regras básicas para quem pratica este tipo de actividade.
Alimentos para meio dia
Alimentos para meio dia
Para um passeio de meio dia, deve-se levar água, uma peça de fruta, barras energéticas ou bolachas.
Para um passeio de meio dia, deve-se levar água, uma peça de fruta, barras energéticas ou bolachas.
Alimentos para um dia
Alimentos para um dia
Para uma caminhada de um dia, deve-se levar água, sandes, fruta, barras energéticas e frutos secos
Para uma caminhada de um dia, deve-se levar água, sandes, fruta, barras energéticas e frutos secos
Alimentos para vários dias
Alimentos para vários dias
Para uma caminhada de vários dias poderemos levar comida liofilizada (desidratados) é só juntar água, ou optar por alimentos da região, ou ainda optar por enlatados.
Para uma caminhada de vários dias poderemos levar comida liofilizada (desidratados) é só juntar água, ou optar por alimentos da região, ou ainda optar por enlatados.